持续一年四季，有的人总是容易感冒，不仅是感冒频发，还会伴随着身体无力、免疫力下降等状况。这些症状大多是因为气虚导致。气虚体质的人可以通过调整饮食来帮助改善症状。今天，我们就来介绍几个常用、易做的气虚食疗方剂，帮助大家增强体质，远离寒风感冒的困扰。
一、黄芪粥
【简介】黄芪是一种常用的补气药材，对于气虚体质的人来说，搭配使用是再合适不过的了。黄芪粥正是通过黄芪和大米的完美搭配，来帮助气虚体质的人补充元气，提升免疫力。
【做法】取黄芪30g，浸泡20分钟，然后与300g大米一同熬煮，煮至米烂即成。
二、党参炖鸡
【简介】党参是另一种常用于补气的药材，搭配鸡肉食用，不仅可以补充营养，还可以增强体质，提高抵抗力。
【做法】党参与鸡肉一起炖煮，先将党参切片，鸡洗净后切块。将两者一起放入砂锅或炖锅中，加水适量，小火慢炖1-2个小时，至鸡熟呈鲜黄色即可。
三、红枣枸杞茶
【简介】红枣和枸杞都是日常生活中常见的食材，具有很好的补气养血的功效，尤其是对气虚体质的人有很好的调理作用，可以帮助改善体质，增强抵抗力。
【做法】红枣10颗，枸杞20g，放于茶壶中，用开水冲泡，加入适量蜂蜜，制成一杯清甜的红枣枸杞茶，可用于日常饮用。
四、山药莲子银耳羹
【简介】山药莲子银耳羹，富含各种营养物质，能够补气养阴，润燥止咳，特别适合秋天干燥时食用。
【做法】将山药、莲子、银耳分别洗净，加入适量水，放入沙锅，慢火熬煮，待到食材软烂即可加入适量冰糖调味。这样一碗滋补的汤羹就做好了，不仅美味，而且能起到很好的补气养阴功效。
通过上述食疗方剂的调理，帮助大家在日常生活中，改善容易感冒的情况。气虚不仅是易感冒的诱因，长期气虚还会影响到学习和工作。因此，从饮食做起，调整气虚体质，是保持良好身体状态的关键。在选择食疗方剂时，要根据个人体质适当调整食材的用量，如有不懂的地方，建议向专业的中医师咨询。
